FEB 22 2020

ほうれい線が消える！？話題のベロ回しエクササイズとは

ほうれい線が目立ってくると、気分もがっくり落ち込んでしまいますよね。
でも諦めてしまったら、ますますたるみやシワは進行してしまいます。

そこで、老化に打ち勝つためにおすすめしたい「ベロ回しエクササイズ」について詳しく解説します！

ベロ回しエクササイズとは？

ベロ回しエクササイズとは、舌を口の中でくるくると動かすだけのエクササイズです。
たったそれだけなのに、「多くの美容効果がある！」と多くのメディアで取り上げられ、話題となっています。
では、どんな美容効果があるのか詳しく探ってみましょう。

≪1.ほうれい線を目立たなくする≫
舌を口の中で動かすことで、口周りの筋肉を効果的に鍛えることができます。
その結果、顔のたるみが引き締まり、ほうれい線が目立たなくなるのです。

≪2.血行を促進する≫
実際にベロ回しエクササイズをすると、顔周りがポカポカと温かくなります。
これは舌を動かすことで血行が促進されたため。
この作用のおかげで、顔色の改善、クマ解消、美肌効果と女性に嬉しい美容効果がもたらされます。

≪3.小顔効果がある≫
舌を動かすと、頬の筋肉や舌の根っこにある顎舌骨筋も鍛えられます。
そのため、顔の下膨れや二重あごを解消して、顔をキュッと引き締める効果が得られるのです。

≪4.顔の歪みを改善する≫
ベロ回しで顔全体の筋肉を使うことで、顔の歪みを無理なく矯正します。
左右の噛み合わせや顔のバランス改善に効果的ですよ。

≪5.口臭・歯周病予防≫
舌を動かすと唾液の分泌量が増えて、口内環境の改善につながります。
その結果、口臭や歯周病を防ぎ、健康的な口内に整えることができるのです。

この他にも、老廃物の排出、むくみ解消効果もあると言われています。
では、早速ベロ回しエクササイズの実践方法を見ていきましょう。

1. 口を閉じたまま、舌で円を描くように上下の歯ぐきをなぞっていきます。
2. まずは右回りで25回、ぐるぐる動かしましょう。
3. 終わったら左回りで25回、同じように動かします。

以上の一連の動きを、1日2セット行いましょう。
慣れてきたら回数やセット数を増やしていくと、さらに嬉しい美容効果を実感できますよ。

こんな簡単なエクササイズがほうれい線に効くなんて驚きですよね。
くっきりしてきたほうれい線を諦める前に、ベロ回しエクササイズで積極的な改善を目指していきましょう！