リフトアップに効果的！？　お風呂で行う頭皮マッサージ方法

リフトアップを意識すると、顔のお手入れをメインにしてしまいがちです。

しかし、リフトアップしたいなら「頭皮」にも目を向けることが大切だということをご存知でしょうか？
リフトアップ効果を狙える頭皮マッサージ方法とポイントをご紹介します。

なぜリフトアップ効果が！？　頭皮マッサージのメカニズム

現代社会はパソコンやスマートフォンの普及により、目を酷使するあまり筋肉が疲労し、その影響が顔全体の筋肉にまで及びます。
パソコンやスマートフォンの日常的な使用に猫背など姿勢の悪さも加わり、これらの筋肉が緊張状態になることで、頭皮が硬くなりコリを引き起こします。

頭皮のコリによって肌が弾力性を失うと、皮膚が下がり顔のたるみやほうれい線が目立つようになります。
頭皮と顔は繋がっているため、頭皮マッサージでコリをほぐすことはリフトアップ効果を狙ううえで大切なのです。

また、コリにより滞っていた血行が頭皮マッサージにより促されることで、顔の隅々にまで栄養が運ばれるようになります。
その結果、肌の生まれ変わりであるターンオーバーも正常なペースで行われるでしょう。
それにより、しみの原因となるメラニン色素の沈着の防止にも役立ちます。

頭皮マッサージ方法とポイント

頭皮マッサージで重要なことは「指の腹」を使うことです。しかし、慣れていないと爪を立ててしまう場合も少なくありません。
注意していても爪を立ててしまうようなら、頭皮マッサージ用の器具や木製のヘアブラシなどを使うと頭皮にダメージを与えないためオススメです。

このような器具を使う際は、強すぎない力加減で行ってください。
また、体が温まりリラックスできるバスタイム後などに行うと良いでしょう。

■頭皮マッサージ方法
1. 髪の生え際あたりの頭皮を、押し上げます。
2. 親指以外の指4本をこめかみから耳の上あたりにあて、円を描くようにクルクルとマッサージをします。
3. 両耳の上あたりを手の平を使って、押し上げます。
4. 両耳を2本の指で左右から挟むように持ち、クルクルとマッサージします。
5. 手のひらをアゴに当てて両手で顔全体を包み、円を描くように回します。
6. 側頭部から頭頂部へと、指を滑らせて下から上へとマッサージをします。
7. 頭頂部周辺を軽くタッピングします。
8. 両手を組んで、頭頂部を手の平で押し上げます。

これらを3分~5分ほどで行いましょう。
マッサージをしすぎてしまうのも、頭皮への負担となるので、短い時間で優しく行うのがポイントです。